Zdravý životní styl

Silná imunita není jen o vyvážené stravě a dostatku vitamínů. Významnou roli hrají také kvalitní spánek a schopnost zvládat stres.

Léto je pro mnoho lidí nejoblíbenějším obdobím roku. Dlouhé dny, slunečné počasí a dovolené vybízejí k aktivitě, výletům i pobytu venku. Jenže když večer konečně ulehneme, místo klidného spánku se převalujeme na propoceném polštáři.

V dnešní době trávíme u obrazovek více času než kdy dřív. Mobilní telefony, počítače, televize a tablety jsou součástí našeho každodenního života, což může mít negativní dopad na fyzické i psychické zdraví.

Šestinedělí je časem velkých změn, uzdravování a seznamování s novou rolí. Dejte svému tělu i psychice čas. Jemná péče, odpočinek a laskavost k sobě jsou tím nejlepším, co si v tomto období můžete dopřát.

Darování krve je jednoduchý, bezpečný a krátký proces. Trvá jen pár minut – ale jeho dopad je nedozírný. A co víc, vrací se i dárci.

Vstávání nemusí být nepříjemná nutnost, ale příjemný začátek nového dne. Pokud vás každé ráno budík vytrhne ze spánku a první myšlenka je „ještě pět minut“, možná je čas zkusit to jinak.