Jak posílit imunitu dětí před zimním návratem do školky

Jarní prázdniny jsou pro děti časem svobody, her a často i benevolentnějšího režimu. Jenže návrat do školkového kolektivu v období, kdy se střídá mrazivé ráno s deštivým odpolednem, představuje pro dětskou obranyschopnost pořádnou zatěžkávací zkoušku. Aby první týden po prázdninách neskončil rýmou a horečkou, je dobré využít poslední dny volna k cílenému posílení organismu přírodní cestou. Jak na to, aniž byste museli sahat po chemii?

Návrat k spánkovému řádu jako základ imunity

Možná to zní příliš jednoduše, ale spánek je nejsilnějším nástrojem imunitního systému. Během jarních prázdnin se večerka často posouvá, což dětské tělo vyčerpává. Imunitní buňky se nejvíce regenerují a „učí“ právě během hlubokého spánku. Alespoň tři dny před koncem prázdnin začněte dítě ukládat v obvyklý čas. Unavené dítě je v šatně školky mnohem náchylnější k prvnímu viru, který proletí kolem.

Schüsslerovy soli jako jemná podpora zevnitř

Pro rodiče, kteří hledají šetrnou cestu bez vedlejších účinků, jsou Schüsslerovy soli skvělou volbou. Tyto minerální soli pomáhají buňkám lépe hospodařit s živinami a aktivovat samoléčebné procesy.

Sůl č. 3 Ferrum phosphoricum: Je to absolutní jednička pro imunitu. Říká se jí „první pomoc“. Pokud víte, že dítě po návratu do kolektivu často „něco chytne“, začněte ji podávat už pár dní před koncem prázdnin. Pomáhá tělu bojovat s prvními neviditelnými útočníky.
Sůl č. 6 Kalium sulfuricum: Vhodná, pokud má dítě tendenci k vleklým rýmám. Pomáhá čistit sliznice a připravuje je na zátěž v uzavřeném kolektivu.
Sůl č. 7 Magnesium phosphoricum: Skvělá pro neklidné děti, které se návratu do školky obávají. Uvolňuje napětí a pomáhá s lepším usínáním.

Talíř plný barev namísto sladkostí

Pravděpodobně i u vás padlo o prázdninách víc čokolád než obvykle. Cukr bohužel dokáže dočasně utlumit aktivitu bílých krvinek. Před návratem do školky zkuste „cukrový detox“.

Vsaďte na probiotika – více než 70 % imunitního systému sídlí ve střevech. Zařaďte kvalitní jogurty, kefíry nebo kvašenou zeleninu (pickles), aby byla střevní mikroflóra připravena na nápor školní jídelny.

Síla bylinek a včelích produktů

Přírodní lékárna nabízí poklady, které děti chuťově snesou a jejich tělu dodají potřebný štít:

Rakytníkový sirup: Obsahuje obrovské množství vitamínu C a látek, které regenerují sliznice.
Propolis: Pokud dítě není alergik, propolisové kapky (bez alkoholu pro děti) fungují jako přírodní antibiotikum.
Lichořeřišnice: Často se jí říká rostlinné antibiotikum. Je skvělá jako prevence, pokud víte, že ve školce už „něco řádí“.

Otužování není jen o ledové vodě

Mnoho rodičů se otužování bojí, ale v předjaří je to nejlepší trénink. Nemusíte hned sekat díru do ledu. Stačí, když doma nebudete přetápět (v ložnici ideálně 18 °C) a využijete každé počasí k procházce. Právě střídání teplot a kontakt s čerstvým vzduchem učí cévy a sliznice správně reagovat na zátěž.

Posílení imunity není jednorázová akce, ale součet malých rozhodnutí. Kombinace kvalitního spánku, vyvážené stravy a podpory ve formě tkáňových solí nebo bylinek vytvoří dítěti silný ochranný štít. Do školky tak nevykročí jako snadný cíl pro bacily, ale jako odolný jedinec plný energie.

Zpět