Pohyb

Slunečné dny a dlouhé večery přímo svádí k tomu, abychom hodili sportovní tašku přes rameno a vyrazili makat na své kondici. Jenže když rtuť teploměru přesáhne třicítku, stává se z běžného tréninku pro tělo extrémní zátěž.

Bolavá záda se stala novodobou epidemií. Většina z nás tráví dny vsedě u počítače, v autě nebo s hlavou skloněnou k telefonu. Lidské tělo je evolučně nastavené na pohyb, který má uzdravování zakódované v sobě. Stačí se vrátit k základům.

Venku je patnáct stupňů, kvetou třešně a vzduch voní jarem. Pokud hledáte způsob, jak v dubnu efektivně shodit zimní kila, zpevnit tělo a přitom si nevyčerpat psychické baterky, odložte činky a vezměte do ruky hůlky.

Venku je sychravo, slunce zapadá dřív, než stihnete vypít odpolední kávu, a teploměr vás k běhu v parku zrovna neláká. Únor je v kalendáři fitness nadšenců často kritickým bodem. Jenže právě teď se rozhoduje o tom, jak se budeme cítit v dubnu.

Konec roku je časem bilancování. Přemýšlíme, co se podařilo, co bychom chtěli změnit a co si přejeme do nového roku. Předsevzetí jsou klasickým způsobem, jak tyto touhy pojmenovat – jen často selhávají, protože jsou příliš ambiciózní nebo nerealistická.

Sedavý způsob práce je dnes součástí života většiny kancelářských pracovníků, freelancerů i těch, kteří pracují z domova. Jenže dlouhé sezení bez pohybu může vést k bolestem zad, krční páteře, ztuhlým ramenům i dlouhodobým problémům s držením těla.