Proč začít jarní restart těla očistou a ne dietou

S prvními náznaky delších dní a mizejícím sněhem se v mnoha z nás probouzí neodolatelná touha po změně. Většinou to začíná stejně: pohledem do zrcadla a rozhodnutím, že od pondělí nasadíme přísnou dietu. Jenže tělo, které za sebou má náročnou zimu, nepotřebuje další stres v podobě hladovění. Potřebuje „vynést odpadky“, které se v něm přes zimu nahromadily. Pokud chcete letos skutečně zhubnout a cítit se dobře, nezačínejte zákazy, ale očistou.

Dieta versus očista: V čem je ten rozdíl?

Většina diet je založena na restrikci – něco si odpíráme, snižujeme kalorie a tělo přepínáme do režimu nedostatku. Očista (nebo také detoxikace) funguje obráceně. Je to proces, kdy orgánům, které nás přirozeně čistí (játra, ledviny, střeva), ulevíme od zbytečné zátěže a dodáme jim palivo k tomu, aby mohly pracovat na 100 %.

Představte si své tělo jako motor. Pokud je zanesený starým olejem, nepomůže vám, že do nádrže nalijete prémiové palivo. Nejdříve musíte motor vyčistit. Teprve pak začne hubnutí fungovat přirozeně a bez jo-jo efektu.

Podpořte své „čističky“ pomocí Schüsslerových solí

V přírodní medicíně a biochemii hrají zásadní roli minerální látky, které pomáhají buňkám vyloučit toxiny. Pokud mluvíme o jarním restartu, neměli bychom vynechat tkáňové soli:

• Sůl č. 10 Natrium sulfuricum: Tato sůl je naprostým základem pro jarní detox. Pomáhá tělu odvádět přebytečnou vodu a stimuluje játra i žlučník k vylučování škodlivých látek. Je to takový „vnitřní úklidový servis“.

• Sůl č. 9 Natrium phosphoricum: Pomáhá udržovat rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle. Pokud jste se v zimě přejídali sladkostmi nebo těžkým jídlem, pravděpodobně bojujete s překyselením, které hubnutí blokuje. Tato sůl vám pomůže metabolismus restartovat.

• Sůl č. 6 Kalium sulfuricum: Podporuje okysličování buněk a regeneraci kůže i sliznic, což se po zimě hodí každému z nás.

Tři kroky k jarní lehkosti

Místo počítání kalorií se v následujících dvou týdnech zaměřte na tyto tři pilíře:

1. Tekuté zlato pro játra a ledviny Voda je základ, ale v únoru a březnu ji doplňte o bylinky. Ostropestřec mariánský je králem jarní očisty jater. Pokud ho zkombinujete s kopřivou, která čistí krev a ledviny, pocítíte příliv energie už po pár dnech. Pijte tyto čaje neslazené a vlažné.

2. Vláknina jako „metla“ na střeva Zimní jídelníček bývá chudý na čerstvou vlákninu. Zařaďte do stravy psyllium nebo lněné semínko. Tato „metla“ mechanicky vyčistí stěny střev od zbytků potravy. Čisté střevo znamená lepší vstřebávání živin a silnější imunitu.

3. Zelená barva na talíři I když venku ještě nic neroste, sáhněte po zelených potravinách. Mladý ječmen nebo chlorella jsou nabité chlorofylem, který pomáhá tělu zbavovat se těžkých kovů a vyživuje krevní barvivo. Pokud nejste fanoušky doplňků, přidejte do každého jídla alespoň hrst polníčku nebo rukoly.

Psychický detox: Ukliďte si i v hlavě

Jarní restart není jen o jídle. Zimní splín často zanechává stopy i na naší psychice. Zkuste si během očistné kúry dopřát i digitální detox – alespoň hodinu před spaním odložte telefon. Méně informací a více ticha pomůže zklidnit nervovou soustavu, což vede k nižší hladině kortizolu. A jak víme, méně stresového hormonu znamená snazší hubnutí v oblasti břicha.

 

Zapomeňte na drastické diety, které slibují zázraky za tři dny. Dopřejte svému tělu čas na regeneraci. Když se zaměříte na očistu jater a střev, podpoříte proces vhodnými tkáňovými solemi a dopřejete si dostatek čisté vody, kila začnou odcházet sama jako vedlejší produkt vašeho nového zdraví. Jaro je o probouzení, ne o trápení.