Hubnutí

Držíte se celý den skvěle, počítáte si kalorie, ale večer sednete k televizi nebo zažijete stresující rozhovor a najednou se přichytíte, jak stojíte u otevřené lednice a bezmyšlenkovitě jíte vše, co vám přijde pod ruku?

Znáte ten pocit? Dáte si k obědu skvělé těstoviny nebo rychlou bagetu, chvíli se cítíte plní energie, ale o hodinu později na vás padne taková únava, že byste nejraději usnuli přímo u pracovního stolu.

Léto, teplé večery, vůně dřevěného uhlí a smích přátel. Grilování (BBQ) je nejoblíbenější společenskou aktivitou letních měsíců. Pro mnohé z nás ale tyto akce představují obrovského strašáka.

Venku začíná svítit první jarní sluníčko a s ním přichází i tradiční březnové procitnutí: „Za pár měsíců jdeme do plavek!“ Prvním impulsem bývá často radikální řez – vyřadit všechno jídlo, začít pít jen zeleninové šťávy a trápit se hodiny ve fitku.

Pokud chcete letos skutečně zhubnout a cítit se dobře, nezačínejte zákazy, ale očistou.

Začátek roku je ideální čas pro změny – chceme lépe jíst, více se hýbat, méně stresovat a celkově pečovat o své tělo i mysl. Ale pravda je, že většina novoročních předsevzetí končí už během února. Jak tedy vytvořit zdravé návyky, které vydrží?