Duševní zdraví

Podzimní dny bývají kratší, často šedé a chladné, což může ovlivnit naši náladu i celkovou psychickou pohodu. Mnoho lidí v listopadu pociťuje únavu, podrážděnost nebo mírnou melancholii.

Sociální sítě jsou neodmyslitelnou součástí našeho života – spojují nás s lidmi, inspirují nás a poskytují rychlé informace. Jenže stejně tak dokáží vyvolávat stres, úzkost, narušovat spánek a vytvářet tlak na výkon.

Září je měsícem nových začátků. Po prázdninách se znovu rozbíhají školy, pracovní povinnosti i celoroční shon. Pro mnohé je toto období spojeno s nadějí a energií, pro jiné ale znamená stres, vyčerpání a úzkost.

Mozek je naším nejdůležitějším orgánem – řídí paměť, soustředění, náladu i všechny tělesné funkce. Podívejte se na 10 jednoduchých tipů, jak pečovat o svůj mozek každý den.

Dlouhá léta se zdraví chápalo výhradně jako stav těla – dobrá fyzická kondice, absence nemoci, pravidelné kontroly u lékaře. Dnes už ale víme, že tělo a mysl spolu úzce souvisí a psychické nastavení může mít zásadní vliv na fungování imunitního systému.

Každodenní stres, napětí v práci, nedostatek spánku i přetížení informacemi – to vše zatěžuje naši nervovou soustavu a dlouhodobě ovlivňuje jak fyzické, tak psychické zdraví. Než sáhnete po tabletách nebo dalším šálku kávy, zastavte se.